The MobileFrontend should be working again on the ScoutWikis

Ohjelmauudistus 2010/Johtajan kansio/Seikkailijat/Taitomerkit/Uinti

Kohteesta PartioWiki
Loikkaa: valikkoon, hakuun

UINTI

Tavoitteena on, että seikkailija osaa uida 200 metriä vapaauintia, tutustuu eri uintilajeihin sekä osaa sukeltaa, hypätä veteen, kellua ja pukea pelastusliivit oikein ylle.

1. Valitse itsellesi uintipari.

2. Ui 50 metriä vapaauintia.

3. Kokeile erilaisia uintilajeja kuten rintauintia ja selkäuintia. Tarvittaessa uimahallin henkilökunta opastaa varmasti mielellään!

4. Ui yhtäjaksoisesti 200 metriä.

5. Harjoittele sukellusta.

6. Ui 25 metriä ja kokeile sen aikana sukeltamista. Tavoitteena on, että seikkailija pystyy sukeltamaan 10m:n matkan yhtäjaksoisesti.

7. Kellu selälläsi vähintään minuutin ajan.

8. Hyppää jalat edellä tuttuun vesistöön tai uimahallissa altaan reunalta veteen.

9. Harjoittele pelastusliivien oikein päälle pukemista rannalla ja vedessä.

10. Kokeile uimista vaatteet päällä ja harjoittele vaatteista vapautumista vedessä.

11. Harjoittele kelluvan ihmisen kuljettamista.

12. Kanisterin heitto pelastettavalle 5 m ja veto rantaan / reunaan

13. Opetella tunnistamaan uintivesistön mahdollinen saastuminen (öljy, sinilevä?)

Tehtävät 1–7 on tarkoitettu suoritettavaksi uimahallissa. Vartiolaiset, joilla on putket korvissa eivät välttämättä voi tätä merkkiä suorittaa. Asiasta on syytä keskustella vanhempien kanssa.


Suoritusvihjeitä

3. RINTA- JA SELKÄUINTI: On hyvä käyttää apuna myös uimalautaa, sen avulla uimarin on helpompi keskittyä esimerkiksi vain potkimiseen. Useat uimahallit lainaavat apuvälineitä varmasti mielellään.

5. SUKELLUS: Esimerkiksi pomimalla esineitä eri syvyyksistä. Toinen hyvä tehtävä on myös pareittain käydä yhdessä altaan pohjassa. Vinkki! vesipumppu: Pari ottaa toisiaan käsistään kiinni, ja seisoo kasvot vastakkain noin rinnan korkuisessa vedessä. Toinen parista sukeltaa pohjaan kyykkyyn. Heti kun pari on pohjassa, pinnalle jäänyt pari vetää parinsa kohtisuoraan ylös vedestä, sukeltaen itse samalla pohjaan. Toinen parista nousee vedon ansiosta pinnalle, ja alkaa heti vetämään pariaan pohjasta ylös-itse samalla joutuen jälleen uppeluksiin. Tätä voi jatkaa niin kauan, kunnes kaikki ovat tottuneet veden pärskintään ja nopeaan hapenottoon. Jos lapsi ei halua laittaa kasvojaan veteen, aluksi on hyvä kevyesti aloittaa puhaltamalla ”perunoita” veteen ja totutella veteen kasvoilla.

7. KELLUNTA: x-asennon harjoittelu on hyvä aloittaa esimerkiksi niin, että kaveri kannattelee aluksi kellujaa kantapäistä tukien. Sitten kun kelluja on uskaltanut laskea korvansakin veteen ja on niska ”suorana” vedessä, kannattelija voi irroittaa otetta vähitellen. Oman keskivartalon kannattelu on tärkeää.

11. HENGENPELASTUS, ensiapukirjat ym.


Uintimerkin suorittamiseen (uintitekniikat, sukellustehtäviä ym.) voit katsoa vihjeitä Suomen uimaopetus- ja hengenpelastusliiton sivuilta (www.suh.fi) ja Suomen uimaliiton sivuilta (www.uimaliitto.fi). Uinninopetuksen oppaassa on perutietoa aiheesta. Kesäleirille uintivinkkejä löytyy Eeva-Liisa Anttilan kirjasta Vesileikit -luontouimarin käsikirja.